Dette kan høres overraskende ut, spesielt siden folk med blodsukkerproblemer ofte blir bedt om å unngå salt. Natrium er imidlertid en viktig elektrolytt som faktisk kan bidra til å redusere blodsukker og kortisol. Å tilsette litt salt i vannet ditt eller til og med elektrolyttdrikken din kan hjelpe deg med å holde deg hydrert og støtte binyrene, nervene og musklene. Litt salt før leggetid kan hjelpe deg å føle deg roligere og sove bedre. Det bidrar til å forhindre den konsentrerte blodsukkersituasjonen vi snakket om tidligere ved å holde deg godt hydrert.
Å prøve en eller flere av disse drikkene før leggetid kan gjøre en stor forskjell i hvordan du føler deg, hvor godt du sover og hvor stabilt blodsukkeret ditt holder seg over natten. Prøv dem ut og se hva som fungerer best for deg.
