Bein blir mer skjøre med alderen og kan ha alvorlige konsekvenser for dagliglivet, noe som øker risikoen for brudd. For å opprettholde helsen anbefaler en ernæringsfysiolog å spise denne frukten hver dag.
Hopp over annonsen
Beinaldring er en naturlig prosess som skjer med alderen, preget av en reduksjon i bentetthet og redusert evne til bein til å regenerere effektivt. Denne tilstanden, kjent som osteoporose, øker risikoen for brudd hos eldre voksne.
Gjennom hele livet er det viktig å ta vare på beinene dine. Uansett alder er det mulig å opprettholde bentetthet (styrke) gjennom et sunt kosthold og fysisk aktivitet. I Well + Good anbefaler ernæringsfysiolog Bianca Tamburello å spise bananer hver dag for beinhelse.
Flat mage: disse matvarene bør unngås for å redusere oppblåsthet
