Selv om det kanskje ikke er det hyggeligste temaet, er det helt normalt at folk har luft i magen, i gjennomsnitt omtrent 14 ganger om dagen, ifølge rapporter fra Johns Hopkins University.
Selv om sporadisk luft i magen vanligvis ikke er en grunn til bekymring, kan store mengder innestengt luft i fordøyelsessystemet føre til ubehag.
Dette kan føre til symptomer som oppblåsthet, magesmerter, raping og luft i magen.
For å bedre forstå innestengt luft i magen, oppstår det når gass samler seg i magen eller tarmene, noe som forårsaker ubehag, oppblåsthet og til og med smerter, ifølge Dr. Laura Purdy, en styresertifisert familielege i Nashville.
Symptomer på luft i magen inkluderer raping, luft i magen og gurglende mage, ifølge Dr. Purdy. Ytterligere tegn kan inkludere raping, oppblåsthet og hevelse i magen.
Så hva fungerer egentlig raskt når magen føles som om den har blitt pumpet full av luft?
Denne guiden tar deg gjennom 10 løsninger som lindrer gass i magen, noen naturlige, noen fra apotekhyllene, alle håndplukket fordi de faktisk hjelper når magen protesterer.
Rask lindring av gass: hjemmemedisiner
1. Simetikon: Få gassboblen til å sprekke, få gassboblene til å lette
Best for: Plutselig, intens oppblåsthet etter måltider
La oss starte med det enkle, reseptfrie alternativet.
Simetikon er den vennen som dukker opp, bryter opp gassboblene i magen og forsvinner stille, uten drama, uten søl.
Gas-X mykgeler eller tyggetabletter er hurtigvirkende, enkle å ta og trygge selv for gravide (men dobbeltsjekk alltid med legen din).
Hvis du noen gang har følt trykk i brystet eller magen etter å ha spist for fort eller fråtset i noe fett, virker simetikon i løpet av minutter.
Det vil ikke løse tarmhelsen din, men det vil løse ditt umiddelbare problem, og noen ganger er det alt du ønsker.
Merk: Dette fungerer best når oppblåstheten skyldes at du svelger luft eller drikker kullsyreholdige drikker. Hvis mageproblemene dine er mer matrelaterte eller tilbakevendende, er ikke dette en langsiktig løsning.
2. Peppermynteoljekapsler: Den kjølige tarmen
Best for: Kramper, IBS-relatert oppblåsthet
Vet du hva? Peppermynte er ikke bare for åndenød, mintpastiller og sukkerstenger.
Når det gjelder å berolige tarmen, er peppermynteolje som en spa-dag for mageslimhinnen.
Disse kapslene er belagt slik at de ikke løser seg opp før de treffer tarmene (viktig, ellers raper du bare mynte).
Når den er der, fungerer peppermynteolje som et naturlig muskelavslappende middel. Det lindrer spasmer og hjelper gass som sitter fast i tarmene å bevege seg fremover.
Personer med IBS sverger ofte til det. Bare ikke ta det hvis du har refluksproblemer – det kan løsne muskelen som holder syren i magen der den hører hjemme.
Profftips: Ta det før måltider på tom mage, og ikke bland det med syrenøytraliserende midler (de kan bryte ned belegget for tidlig).
3. Aktivt kull: Gassens verste fiende (noen ganger)
Best for: Gass, midlertidig fordøyelsesbesvær
Kull for magen? Jepp – bare ikke den typen du slenger på grillen. Aktivt kull har millioner av mikroskopiske porer som fanger gass og giftstoffer før de kan forårsake problemer.
Det er spesielt nyttig etter å ha spist noe du sannsynligvis ikke burde, som hurtigmat som forårsaker gass eller sukkeralkoholer.
Når det er sagt, er dette middelet litt kontroversielt. Noen leger elsker det; andre sier det er en løsning som ikke er en løsning.
Bare vær forsiktig: Det kan forstyrre medisiner og vitaminer. Så ikke ta det daglig, og absolutt ikke ta det innen to timer etter andre medisiner.
Og ja, det kan gjøre avføringen din grå. Helt normalt. Litt alarmerende.
4. Fennikelfrø: Små, sprø gassbekjempere
Best for: Mild oppblåsthet etter måltider
Spør en hvilken som helst sørasiatisk bestemor, og hun vil fortelle deg: fennikelfrø etter et måltid holder oppblåsthet unna.
Å tygge fennikelfrø eller trekke dem i te kan hjelpe deg med å slappe av fordøyelseskanalen og forhindre gjæring i tarmen, den boblende gryten med gass som venter på å bryte ut.
Du vil ofte se fennikelfrø på indiske restauranter i fargerik sukkerbelagt form (kalt mukhwas).
Det er ikke bare for smaken; det har vært et tradisjonelt fordøyelseshjelpemiddel i århundrer.
Prøv dette: Trekk en teskje i varmt vann i 10 minutter, og nipp deretter sakte etter å ha spist. Eller tygg en halv teskje rå etter et måltid.
Du kan lukte lakris, men magen din vil takke deg.
5. Ingefær: Roten som vet hva den gjør
Best for: Gass fra langsom fordøyelse eller kvalme
Ingefær varmer ikke bare halsen, den får også ting i gang i magen.
Den fremskynder fordøyelsen, reduserer betennelse og hjelper kroppen din med å absorbere næringsstoffer mer effektivt, slik at maten ikke blir hengende og gjærer.
Du kan rive den fersk i te, suge på ingefærbiter eller trekke en tepose i varmt vann. Det er spesielt nyttig hvis du får kvalme eller kramper i magen.
Og hvis du noen gang har vært gravid eller blitt reisesyk, vet du allerede hvor magisk ingefær kan være.
Profftips: Tilsett en skvis sitron eller litt honning for å runde av smaken. Eller ha ingefærbiter i vesken til nødstilfeller etter lunsj.
6. Eplecidereddik: Elsker det eller hater det, det fungerer for noen.
Best for: Oppblåsthet relatert til lav magesyre.
