Matvarer du bør unngå Bedre valg
Søtet brus, søtsaker Vann, urtete
Hvitt brød, pasta Fullkornssorter
Rødt/bearbeidet kjøtt Kylling, fisk
Pommes frites, salte snacks Ferske grønnsaker, nøtter
Fritert mat Dampede, bakte måltider
Lytt til din egen kropp
Det som utløser leddgikt for én person, plager kanskje ikke en annen! Det er lurt å føre en mat- og symptomdagbok i noen uker for å oppdage mønstre. Hvis noe får leddene dine til å blusse opp, endre det.
Og husk alltid – snakk med legen din før du gjør større kostholdsendringer, spesielt hvis du tar medisiner eller har en annen helsetilstand. Det finnes ingen magisk mat som vil kurere leddgikt fullstendig, men å ta smartere valg kan hjelpe deg å føle deg best mulig hver dag.
Ta vare på leddene dine – de vil takke deg!
