De beste kildene til vitamin E er solsikkeolje, saflorolje, hvetekimolje og nøtter som peanøtter, hasselnøtter og mandler. Grønne grønnsaker som spinat og brokkoli er også rike på vitamin E.
Hvis du oppdager vanlige hudforandringer, må du kontakte legen din.
Hvilke vitaminer bør IKKE tas sammen?
Forskning har vist at vitaminer i noen kombinasjoner blokkerer hverandre, eller at en høy dose av ett vitamin maskerer symptomene på mangel på et annet.
Behandle vitaminer og kosttilskudd som legemidler: les etiketter og spør legen eller apoteket om interaksjoner med matvarer, drikkevarer og andre kosttilskudd.
Innen ernæringsmatematikk kan 2 være mindre enn 1. Slike eksempler forekommer i alle felt innen ernæringsvitenskap, inkludert vitaminer. Individuelle komponenter i noen kombinasjoner utelukker hverandre.
Feil matvalg i et enkelt måltid kan føre til null resultater. Imidlertid kan reell skade oppstå ved å ta store mengder forskjellige vitaminer og kosttilskudd som interagerer med hverandre. Dette er bare ett argument for å anbefale å konsultere en lege eller apotek, selv når du tar vitaminer. Realiteten viser imidlertid noe annet: bruken av dem har nesten doblet seg under pandemien, og i de fleste tilfeller er avgjørelsen spontan og Ole Brumm-aktig.
