For å opprettholde sunn hud er riktig hudpleie viktig. Dette betyr å gi huden næring fra innsiden og ut.
Et dårlig kosthold kan føre til mangel på visse vitaminer, noe som kan påvirke huden negativt.
Så i dag presenterer vi 9 symptomer på vitaminmangel du bør være oppmerksom på:
1. Tørr hud – Vitamin A-mangel
Vitamin A er et fettløselig vitamin som er ansvarlig for dannelse og vedlikehold av sunn hud, tenner, slimhinner, bløtvev og beinvev. Vitamin A-mangel kan føre til flassing, tørre lepper og tørr hud.
Anbefalt daglig inntak (RDA): 900 mcg/dag for voksne menn og 700 mcg/dag for voksne kvinner
Kilder til vitamin A
Vitamin A finnes hovedsakelig i animalske produkter som ost, kjøtt, egg, lever, fløte, torsk, nyre, lever og kveiteolje. Karotenoider er fargerike pigmenter med antioksidantegenskaper som finnes i grønnsaker og frukt.
2. Hudutslett – Vitamin B2-mangel
