Dette er en veldig dyp skulderstrekk.
Start med å stå oppreist.
Klem armene bak ryggen.
Løft armene til du kjenner tøyningen.
Hold posisjonen i 30–40 sekunder og gjenta tre ganger.
Hvis du trenger en dypere tøyning, kan du lene deg fremover.
Disse ni tøyningene er enkle, men effektive måter å frigjøre spenninger i nakke og skuldre. Ved å innlemme dem i din daglige rutine kan du lindre ubehag, forbedre fleksibiliteten og forbedre din generelle velvære.
