Det har vist seg at inntak av tilstrekkelige mengder omega-3-fettsyrer bidrar til å redusere blodlipidnivåer, betennelse og hypertensjon.
Faktisk fant en gjennomgang av 71 kliniske studier at omtrent 3 gram omega-3-fettsyrer per dag kan være den optimale mengden for å bidra til å senke blodtrykket.
Nummer 8. Hibiskus.
En vanlig fordel med hibiskusblomster er at de, når de konsumeres som te eller ekstrakt, kan senke blodtrykket. De bidrar til å fjerne salt og væske fra kroppen, og dermed slappe av blodårene.
Hvis du har høyt blodtrykk, er det verdt å vite at medisiner du tar noen ganger kan forverre tilstanden din. I denne artikkelen presenterer vi de 13 beste vitaminene for høyt blodtrykk. La oss ta en nærmere titt!
Anbefalte kosttilskudd for hypertensjon:
I dagens video skal vi se på 13 vitaminer som bidrar til å senke blodtrykket. Begrepet “vitaminer” er bredt definert her og inkluderer både næringsstoffer som antioksidanter og urter.
Nummer 13. Vitamin C.
Vitamin C, også kjent som askorbinsyre, er en viktig vannløselig antioksidant som finnes i plasma og vev, og som letter elimineringen av farlige reaktive oksygenforbindelser (ROS).
Denne antioksidanten beskytter kroppens nivåer av nitrogenoksid, en naturlig forbindelse som utvider blodårene og bidrar til sunn blodsirkulasjon.
Nummer 12. Vitamin D.
Visste du at hvis du har vitamin D-mangel, har du større risiko for høyt blodtrykk?
En gjennomgang av data som dekker over 300 000 personer fant at de med de høyeste nivåene av vitamin D hadde nesten 30 % mindre sannsynlighet for å utvikle hypertensjon enn de med vitamin D-mangel.
Nummer 11. Hagtorn Hagtornbær inneholder antioksidantflavonoider som bidrar til å utvide blodårene, forbedre blodstrømmen og beskytte hjertemuskelceller mot skadelige reaktive oksygenarter (ROS).
Nummer 10. Vitamin B.
