Her er 5 personer vi råder: vær forsiktig med avokado (eller i det minste spis dem med måte).
Har du sensitiv hud eller allergier? Vær forsiktig.
Noen mennesker har en naturlig følsomhet for visse komponenter i avokado. Som et resultat kan de oppleve mindre ubehag som kløe, eksem eller en prikkende følelse i munnen etter å ha spist dem. I de fleste tilfeller er dette ikke alvorlig, men hvis huden eller slimhinnene dine reagerer etter å ha spist dem … er det kanskje ikke en tilfeldighet.
Riktig tilnærming: Test toleransen din med svært små mengder og avbryt bruken hvis du opplever en reaksjon.
Har du en sensitiv lever? Ikke overbelast maskinen.
Leveren er vår avgiftningskraftverk. Selv om avokado er fullpakket med gunstige næringsstoffer, inneholder den også visse vegetabilske oljer som, hvis de konsumeres i overkant, kan være litt overveldende for den sensitive leveren. Hvis du allerede har leverproblemer eller fordøyelsesproblemer, er det best å konsultere en lege før du regelmessig legger til avokado i kostholdet ditt.
Riktig tilnærming: Foretrekk sporadiske måltider og små porsjoner.
Har du en lateksallergi? Avokado kan også være et problem.
Ja, du leste riktig. Noen personer med lateksallergi utvikler også kryssreaksjoner på visse frukter … inkludert avokado. Dette lite kjente fenomenet kan forårsake reaksjoner som hevelse, pustevansker eller utslett.
Hva du skal gjøre: Hvis du lider av denne allergien, bør du konsultere en allergolog før du introduserer (eller gjeninnfører) avokado i kostholdet ditt.
Sitter du og ser på vekten din? Vær forsiktig med kombinasjonen av kalorier og tilsetningsstoffer.
Avokado er rik på sunt fett, ja, men også på kalorier. En halv avokado kan inneholde 160 til 200 kalorier. Legg til brød, kremost eller en skvett olivenolje, og regningen kan raskt skyte i været. Dette er ikke uakseptabelt, snarere tvert imot, men hvis du vil stabilisere vekten eller gå ned i vekt, er et balansert måltid viktig.
Den riktige reaksjonen: Inkluder avokado i kostholdet ditt ved å erstatte en annen fettkilde (f.eks. smør eller fløte), ikke som et supplement.
Ammer du? Dosering med forsiktighet.
