5–6 eggeskall (fra økologiske egg, hvis mulig)
1 ss eplecidereddik (valgfritt, for bedre absorpsjon)
1 kopp vann (for eggeskallpulver)
Sitronsaft (valgfritt, for smak og ekstra fordeler)
BRUKSANVISNING:
Se neste side
Rengjøring av eggeskall:
Etter bruk av eggene, skyll skallene grundig for å fjerne eventuelle gjenværende eggehviter eller eggeplomme. Sørg for at de er helt rene.
Kok skallene i vann i ca. 10 minutter for å sterilisere dem og fjerne eventuelle gjenværende bakterier.
Tørking av eggeskall:
Etter koking, fordel skallene på en stekeplate og la dem lufttørke helt. Du kan også tørke dem i en ovn på lav varme (rundt 90 °C) i 10–15 minutter.
Knus eggeskallene:
Når eggeskallene er tørre, knus dem til et fint pulver med en kaffekvern, blender eller morter. Jo finere pulveret er, desto lettere er det for kroppen å absorbere kalsiumet.
Tilberedning av middelet:
Bland 1 teskje eggeskallpulver med 1 spiseskje eplecidereddik. Eddiken bidrar til å bryte ned kalsiumet, noe som øker biotilgjengeligheten. La blandingen stå i noen minutter til pulveret er oppløst.
Hvis du foretrekker det, kan du også blande eggeskallpulveret med sitronsaft for å tilsette smak og øke vitamin C-innholdet, noe som hjelper kalsiumopptaket.
Dosering:
Ta 1 teskje av eggeskallblandingen daglig. Du kan tilsette den i et glass vann, en smoothie eller en hvilken som helst annen drikk du ønsker. Det er best å drikke den på tom mage for maksimal absorpsjon.
Reduserer leddsmerter: Det høye kalsiuminnholdet i eggeskall bidrar til å styrke bein og ledd, noe som reduserer smerter og ubehag, spesielt rundt knærne.
