Jana Abelovska, apoteksjef hos Click Pharmacy, forklarte til Surrey Live: «Den beste måten å få i seg vitamin D på er gjennom kostholdet ditt, støttet av kosttilskudd som tabletter, kapsler, gummies eller spray som du bruker direkte i munnen.
«Vitamin D er fettløselig, som betyr at det absorberes i kroppen sammen med fett – dette betyr at hvis du tar vitamin D-tilskuddet ditt sammen med mat som inneholder sunt fett, som nøtter eller yoghurt, vil det hjelpe kroppen din med å absorbere det mye bedre. Dagligvarer
«Den anbefalte daglige mengden vitamin D for voksne i alderen 19 til 70 år er 15 mcg, som er 600 IE eller internasjonale enheter, en enhet som brukes til å måle vitaminer. Det er veldig vanlig å ta vitamin D-tilskudd, spesielt siden mange av oss ikke får nok vitamin D fra sollys eller mat alene.»
