I tillegg til sine kraftige antioksidant-/kreftbekjempende egenskaper, er moringa kjent for sin evne til å redusere betennelse. Bladene, belgene og frøene inneholder isotiocyanater, flavonoider og fenolsyrer, som blant annet er bra for magesår.
Olje laget av bladene (noen ganger kalt beinolje) har også vist seg å beskytte leveren mot kronisk betennelse. Som en ekstra bonus kan denne oljen også brukes til å behandle soppproblemer, leddgikt og til og med lage en fantastisk hudkrem. (13)
2. Kolesterolregulator
Moringa er også unik ved at den kan brukes til å senke kolesterolnivået, ifølge en studie publisert i Journal of Ethnopharmacology. Faktisk er den så effektiv
tiv (og uten bivirkninger) at forskere sier at den er sammenlignbar med simvastatin, et velkjent legemiddel som brukes til å senke kolesterolnivået. (14)
Studieforfatterne sier: “… Resultatene indikerer at denne planten har antioksidant, hypolipidemisk og antiaterosklerotisk aktivitet og har terapeutisk potensial for forebygging av hjerte- og karsykdommer.”
1. Andre helsefordeler med Moringa Oleifera
Moringa er en viktig kilde til fiber og er derfor god til å fjerne avfallsprodukter og giftstoffer fra tarmene. Et protein i frøene til denne planten har vist seg å binde seg til forurensende stoffer i vann, og dermed bidra til å rense det. Faktisk viser studier at moringafrø fungerer bedre til å rense vann enn mange av de konvensjonelle syntetiske materialene på markedet. (15)
Bladene brukes også som konserveringsmiddel fordi de kan øke holdbarheten til kjøtt ved å redusere oksidasjon. (16)
Hvis du ammer, fant en studie publisert i The Philippine Journal of Pediatrics at det å ta 250 mg tørkede moringabladkapsler to ganger daglig økte melkeproduksjonen med forbløffende 152 til 176 prosent på bare 5 dager. (17)
Og mer spesifikt viser noen studier at moringablader og frø kan beskytte mot effektene av arsenikkforgiftning, noe som er bra fordi mange av matvarene vi spiser, som ris, nå inneholder høye nivåer av dette giftstoffet. (18)
Hvordan ta Moringa
Du kan spise bladene rå, kokte eller til og med pressede. Du kan også bruke pulverformen og tilsette dem i juice, te eller strø litt over salat og suppe. Dette er spesielt bra for folk som ikke spiser nok grønnsaker. Og selvfølgelig kan du kjøpe det som et kosttilskudd.
