Faktorer som fører til kroniske sykdommer forårsaker også dårlig blodsirkulasjon.
For det første kan et kosthold med mye bearbeidet mat, inkludert raffinert sukker og karbohydrater, samt proinflammatoriske oljer, og lite grønnsaker, frukt og sunt fett fra fisk og protein bidra til dårlig blodsirkulasjon fordi:
– Du kan mangle næringsstoffer som trengs for produksjon av nitrogenoksid og andre prosesser relatert til blodsirkulasjon. For eksempel kan mangler på jern, vitamin B12, vitamin C, folsyre og magnesium begrense kroppens evne til å produsere oksygenbærende røde blodlegemer.
– Når blodsukkernivået stiger, blir mikrokarene skadet, og kroppens evne til å produsere nitrogenoksid reduseres.
– Inflammatorisk mat utløser betennelse i kroppen, som deretter påvirker blodsirkulasjonen.
– Dårlige spisevaner fører til fedme og kroniske sykdommer. Fedme øker risikoen for åreknuter og blodtrykksproblemer. Kjøp vitaminer og kosttilskudd.
To. En stillesittende livsstil. Å sitte for lenge begrenser blodstrømmen.
For det tredje. Kronisk stress. Når vi er stresset, blir blodstrømmen omdirigert fra fordøyelsessystemet og indre organer til musklene som forberedelse til «kamp eller flukt»-responsen. Kronisk stress bidrar til høyt blodsukkernivå, vektøkning og dårlig humør – alt dette kan føre til sirkulasjonsproblemer.
For det fjerde. Kroniske sykdommer fører til innsnevring av arteriene og redusert blodstrøm. Disse inkluderer aterosklerose (plakkoppbygging i blodkar), Raynauds sykdom (en autoimmun sykdom som påvirker fingre og tær), diabetes og nevropati (nerveskade).
For det femte. Røyking. Denne vanen forstyrrer blodstrømmen og øker risikoen for hjerneslag, hjerteinfarkt og hjerte- og karsykdommer. Beste restauranter i nærheten av deg
Liker du denne informasjonen? Lik, del, abonner og klikk på varsler for å aldri gå glipp av en video. Videoen er nederst i artikkelen.
For å forstå hvordan vi kan forbedre blodsirkulasjonen, må vi forstå hvordan nitrogenoksid fungerer.
Nitrogenoksid er en vasodilator, en forbindelse som slapper av og utvider arterier og vener.
Endotelceller som kler blodårene produserer nitrogenoksid. Enzymer kalt nitrogenoksidsyntase produserer nitrogenoksid fra aminosyren L-arginin. Denne prosessen krever oksygen og sporstoffer – som begge er viktige for sunn sirkulasjon.
Dårlig sirkulasjon gjør det vanskelig for celler å produsere nitrogenoksid, og der ligger problemet. For å optimalisere sirkulasjonen trenger du sunne nivåer av nitrogenoksid,
men for å optimalisere nitrogenoksidproduksjonen trenger du sunn sirkulasjon. Kjøp vitaminer og kosttilskudd
Senere i videoen forklarer vi hvordan du kan bryte denne onde sirkelen med dårlig sirkulasjon og lave nitrogenoksidnivåer.
I tillegg til å støtte sirkulasjonen, er nitrogenoksid viktig for riktig immunsystemfunksjon, nervesignalering og reduksjon av betennelse.
Kroppens mikrokar, som utgjør 74 % av hele karsystemet, bruker nitrogenoksid til å levere oksygen og næringsstoffer til hjertet og resten av kroppen.
Hvis det er mangel på nitrogenoksid, reduseres sirkulasjonen, noe som resulterer i symptomene som er nevnt tidligere.
For å fortsette å lese, klikk på Fortsett nedenfor 👇👇
