Det finnes til og med noe som kalles «morgenrushet», der kortisolnivåene naturlig topper seg rundt klokken 08.00. For noen, spesielt de med diabetes, kan dette bety at blodsukkeret deres er høyest om morgenen, selv om de ikke spiste noe sukkerholdig kvelden før. Den gode nyheten er at drikkene vi skal snakke om kan hjelpe med disse problemene.
Viktige konklusjoner
– Blodsukkeret kan synke om natten, noe som får kroppen til å frigjøre kortisol for å heve det.
– Dårlig søvn og blodsukkerproblemer kan skape en syklus som forverrer begge deler.
– Høyt blodsukker kan føre til hyppig vannlating om natten og dehydrering.
«Morgenrushet» kan forårsake høyt blodsukker om morgenen på grunn av naturlige kortisoltopper.
Syv drinker som kan hjelpe blodsukkeret og søvnen din
Nedenfor er noen enkle drinker du kan prøve før du legger deg for å holde blodsukkeret stabilt og få en bedre natts søvn:
Eplecidereddik med kanel
Dette er en effektiv kombinasjon for blodsukkeret. Bare tilsett en eller to spiseskjeer eplecidereddik i et glass vann, og dryss deretter over litt kanel. Sammen kan disse to virkelig bidra til å regulere blodsukkeret ditt over natten.
2. Kamillete
