9. For tidlig aldring – vitamin E-mangel
Vitamin E er en antioksidant med en rolle i å bekjempe frie radikaler. Når energien endres naturlig, produserer den mer radikalenergi.
Faktorer som eksponerer oss for frie radikaler inkluderer luftforurensning, røyking og sollys. Dette betyr at vitamin E er viktig for å beskytte huden mot solens skadelige effekter, som kan føre til akselerert hudaldring og rynker.
Anbefalt daglig inntak: 15 mg/dag for voksne
Kilder til vitamin E
