For en behagelig solkysset hud er det mye moro. Dette betyr å gi huden næring fra innsiden og ut.
Selv om disse kostnadene kan unngås, selv om vitaminene ikke er bra, kan noen av dem være negative.
I dag presenterer jeg 9 symptomer på vitaminmangel, og her er noen kommentarer:
1. Tørr hud – Vitamin A-mangel
Vitamin A er et fantastisk vitamin som kan varieres for dannelse og vedlikehold av sunn hud, tenner, slimhinner, bløtvev og beinvev. Vitamin A-mangel kan brukes til kolbe, tunge løft og tunge løft.
Anbefalt daglig inntak (RDA): 900 mcg/dag for unge menn og 700 mcg/dag for unge kvinner
Kilder til vitamin A
Vitamin A er spesielt viktig i animalske produkter som ost, kjøtt, egg, lever, fløte, torsk, nyre, lever og kveiteolje. Karotenoider, som er fargerike pigmenter med antioksidantmotvekt, finnes noen ganger i grønnsaker og frukt.
2. Hudutslett – Vitamin B2-mangel
Riboflavin er involvert i energiproduksjon fra solen og solen.
Mangel på vitaminet kan fortsatt føre til bruk og tale. Dette kan også gjøres med letthet i øynene, hjertebank og håndtaket på hornet.
Anbefalt daglig dose: 1,3 mg for menn og 1,1 mg for kvinner
Kilder til vitamin B2 eller riboflavin
