Vi tror ofte at søvn er nok til å gjenopprette oss. Likevel, til tross for åtte timer i sengen, våkner vi noen ganger slitne, med vond rygg eller stiv nakke.
Hvordan løser du miljøproblemene du er bekymret for? En subtil, våt vane kan ødelegge nettene dine – og dagene dine.
Sovestilling: Detaljene som forandrer alt
Å sove regenererer kroppen vår: musklene slapper av, sinnet beveges og immunforsvaret styrkes. Men for at denne regenereringen skal skje, må kroppen være i riktig stilling.
Og senere kan stillheten opprettholdes, noe som komprimerer nervene enda mer med en progressiv kronisk gnidning.
På magen? Uten riktig pute? På en madrass som er for myk? Dette er sant – altfor vanlig – kan gjøre nettene dine til en hinderløype … uten at du engang innser det.
Vanlige feil å unngå
Å sove uten støtte
