Fuktighetskrem: Bruk en god fotkrem, spesielt om vinteren. Se etter ingredienser som inneholder urea eller oljer. Mer bevegelse: Enkle øvelser som å gå på tærne, rulle føttene eller gå barbeint på ujevne overflater kan gi kontroll og grensehåndtering. Når du bør oppsøke lege
Plutselig hevelse, smerte eller rødhet
Forandringer i hud eller negler
Nummenhet eller prikking
Sprekker eller sår som ikke gror
Forandringer i formen på tåen eller føttene
Naturlige remedier inkluderer (men dekkes ikke av medisinsk behandling)
Å legge føttene i salt og natron – reduserer hevelse og stivhet
Urtebad (f.eks. kamille) – lindrer betennelse
Aloe vera + honning – hjelper mot sprukne hæler
Lavendel- eller tea tree-olje – flott for massasje og luftfriskning
Castorolje om natten – for flassende hud
Spesiell omsorg for eldre og diabetikere
Fuktighetskrem daglig – spesielt hælene
Klipp tåneglene korte – for å forhindre inngrodde tånegler
Ikke gå barbeint – selv ikke hjemme. Sjekk føttene daglig – eller be noen om hjelp. Unngå varmt vann – nødvendig for nervene dine, da det kan utløse en reaksjon. Holdning og stress påvirker også føttene dine. Dårlig holdning og høyt stressnivå kan forårsake:
Hælsmerter
Skader
Prikking
Massasje: Prøv yoga, kompresjonsøvelser, varme fotbad og en avslappende massasje.
Avsluttende tanker
Kroppen din kan være under påvirkning av et varselsignal. Verktøy er tilgjengelige, og gode, regelmessig tilgjengelige overvåkingsverktøy vil være tilgjengelige i fremtiden.
Friske føtter = et mer aktivt, smertefritt liv. Ta vare på dem – del dette!
