Dårlig forberedt fysisk aktivitet: Trening uten oppvarming eller tøying fører til muskeltretthet som kan oppstå om natten.
Feil sovestilling: Å sove med føttene pekende ned (som en ballettdanser) forkorter leggmusklene … og kan forårsake kramper klokken 3 om natten.
Aldersrelaterte endringer: Etter fylte 50 år mister musklene gradvis tonus, noe som fremmer utbruddet av kramper.
Graviditet: Gravide kvinner opplever akkumulert trykk på beina, noe som kan forverre disse muskelkrampene.
Visse medisiner: Diuretika eller betablokkere kan endre kroppens mineralbalanse, noe som noen ganger kan føre til kramper.
5 naturlige måter å si farvel til nattesmerter
Gode nyheter: det er fullt mulig å forhindre disse nattesmerter uten medisiner, ganske enkelt ved å legge til gode vaner.
fortsetter på neste side
