Overvekt: hvert ekstra kilo øker belastningen på leddet.
Fysiske yrker eller gjentatte idretter: tungt arbeid eller repeterende bevegelser øker slitasjen.
Historie med skader (brudd, forskyvninger) eller leddsykdommer som polyartritt.
Tegn som bør advare deg
Morgenstivhet som forverres ved bevegelse.
Hoftesmerter når du går, går i trapper eller reiser deg.
Vanskeligheter med å ta på deg sko, bøye deg.
Gnissende eller sprekkende følelse i leddet.
Smerter i lysken, låret eller kneet.
Muskeltretthet, balanseproblemer, nattesmerter eller en følelse av varme i hoften.
Gode nyheter: du kan leve med en slitt hofte.
Det er ikke nødvendig å vente til du har sterke smerter før du beveger deg. Tidlig diagnose kan redusere utviklingen av slitasje og forbedre livskvaliteten.
Her er noen forslag til løsninger:
Lindre smerte
Ta paracetamol eller betennelsesdempende midler av og til, alltid etter anbefaling fra helsepersonell.
Beveg deg… men forsiktig
