Tykktarmen spiller en avgjørende rolle i fordøyelsessystemet vårt, ved å fordøye mat og omdanne den til avføring. Den er imidlertid ofte utsatt for betennelse på grunn av ulike faktorer, som kosthold, stress eller visse medisiner. Betennelse kan utløse tilstander som divertikulitt, kolitt, Crohns sykdom og irritabel tarm-syndrom.
Oppdag fem naturlige drikker som bidrar til å redusere betennelse og fremme tarmhelding.
1. Råkåljuice
Råkåljuice er en av de beste naturlige måtene å redusere tykktarmsbetennelse og helbrede magesår på. Den er rik på glutamin og metylmetionin, også kjent som vitamin U, som bidrar til å regenerere tarmslimhinnen.
Ingredienser:
Økologisk lilla eller grønnkål
Instruksjoner:
Ha kålen i en juicepresse.
Hvis det er fiber igjen i blandingen, sil den. Drikk en til fire kopper daglig.
Denne juicen inneholder også vitamin C og glutamin, som bidrar til å gjenoppbygge det beskyttende slimlaget i tarmene, og forhindrer autoimmune reaksjoner utløst av giftstoffer.
2. Kraft fra bein
Kraft fra bein er en rik kilde til kollagen, som er viktig for en sunn tarmslimhinne. Denne kraften, som konsumeres regelmessig, lages ved å koke dyrebein, men den kan også finnes i pulverform i helsekostbutikker.
Kollagenet og aminosyrene den inneholder, som prolin, glutamin og arginin, bidrar til å gjenopprette integriteten til tarmveggene og redusere betennelse, og dermed forhindre ulike autoimmune sykdommer som leddgikt og cøliaki.
3. Eplecidereddik og gurkemeie
Eplecidereddik blandet med gurkemeie er en kraftig betennelsesdempende drikk.
Ingredienser:
1 spiseskje rå, ufiltrert eplecidereddik
1/4 teskje gurkemeiepulver
1 kopp vann
Instruksjoner:
Tilsett eddik og gurkemeie i et glass vann.
