De på ettermiddagen bør ikke overstige én time og bør ikke foregå for sent på ettermiddagen.
5. Tren regelmessig.
Fysisk aktivitet forbedrer søvnen, men det er ikke tilrådelig å trene rett før du legger deg.
6. Reduser angsten.
Prøv å ikke la bekymringene dine invadere rommet ditt. Skriv ned oppgavene dine for neste dag, slik at de ikke blir besatt når du legger deg.
Denne artikkelen er kun ment for informasjonsformål. Ikke selvmedisiner, og konsulter alltid en kvalifisert helsepersonell før du bruker informasjonen heri. Utgiveren gir ingen garantier for resultater og påtar seg intet ansvar for eventuelle skader som følge av bruken.
