Du sov fredelig da en skarp smerte plutselig fikk deg ut av sengen. En krampe i beinet, ofte i leggen, som fikk deg til å krympe deg og hoppe … Høres kjent ut? Ikke bekymre deg, du er ikke alene! Nattlige leggkramper rammer mange mennesker i alle aldre, og over tid blir de stadig hyppigere.
Men hvor kommer de fra? Og fremfor alt, kan vi unngå dem? La oss se nærmere på dette fenomenet, like ubehagelig som det er vanlig.
Hvorfor oppstår disse krampene om natten?
I de fleste tilfeller er det ingen klar årsak. Imidlertid blir flere faktorer jevnlig fremhevet:
Muskeltretthet: Etter en hard dag kan musklene dine være mer følsomme.
Dårlig blodsirkulasjon eller mineralubalanse: spesielt hvis du er litt dehydrert.
Alder: Risikoen øker naturlig med alderen.
