Kutt ned på bearbeidet mat så mye du kan.
En enkel tabell som referanse:
Matvarer du bør unngå Bedre valg
Sukkerholdig brus, godteri Vann, urtete
Hvitt brød, pasta Fullkornsversjoner
Rødt/bearbeidet kjøtt Kylling, fisk
Pommes frites, salte snacks Ferske grønnsaker, nøtter
Stekt mat Dampede, bakte måltider
Lytt til din egen kropp
Det som utløser en persons leddgikt, plager kanskje ikke en annen! Det er lurt å føre en mat- og symptomdagbok i noen uker for å oppdage mønstre. Hvis noe får leddene dine til å blusse opp, bytt det ut.
Og husk alltid – snakk med legen din før du gjør store kostholdsendringer, spesielt hvis du bruker medisiner eller har et annet helseproblem. Det finnes ingen magisk mat som vil kurere leddgikt fullstendig, men å ta smartere valg kan hjelpe deg å føle deg best mulig hver dag.
Ta vare på leddene dine – de vil takke deg!
