Her er en idé for en typisk dag som vil hjelpe deg med å øke vitaliteten din:
Morgen: Et glass varmt vann med sitron- og ingefærte.
Lunsj: En tallerken med rå grønnsaker med rødbeter og frisk persille.
Ettermiddag: Noen tøyeøvelser og 5 minutter med dyp pusting.
Kveld: En gurkemeiete og en kort spasertur for å hjelpe fordøyelsen.
Start med en eller to vaner, og legg deretter til flere i ditt eget tempo. Hva er viktigst? Regelmessighet.
God helse starter med enkle handlinger … og kan utgjøre en stor forskjell.
