Forbedrer fordøyelsen.
Rik på antioksidanter.
Lindrer forstoppelse. Forslag:
Spis fersk eller i juice uten tilsatt sukker.
11. Kokosvann
Ved sykdom er det risiko for dehydrering. Kokosvann er en utmerket kilde til naturlige elektrolytter.
Fordeler:
Hydrer kroppen.
Gir mineraler som kalium og magnesium.
Forbedrer nyrefunksjonen.
Bruk:
Som en forfriskende drikk eller som base for smoothies.
12. Kokt eple
Kokt eple er mykt, lett fordøyelig og bidrar til å stoppe mild diaré.
Fordeler:
Rik på pektin, gunstig for tarmfloraen.
Lindrer magen.
Gir energi uten irritasjon.
Bruksanvisning:
Dampet eller stuet med en klype kanel.
Hva du bør unngå når du er syk
Å vite hva du skal spise er like viktig som å vite hva du skal unngå. Når du er syk, er det best å:
