Ta vare på huden din, det viktigste avgiftningsorganet
Huden eliminerer naturlig giftstoffer gjennom svette. Det er imidlertid viktig å merke seg at mange kosmetiske produkter inneholder skadelige kjemikalier som kan tette kroppen!
Foretrekk bruk av naturlig kosmetikk, fri for parabener og silikoner.
Bruk tørrbørsting for å fremme lymfesirkulasjonen.
Tren sport eller badstue for å svette og frigjøre giftstoffer.
Aktiver lymfesystemet for bedre eliminering.
Lymfesystemet er kroppens dreneringsnettverk. Når det fungerer sakte, har giftstoffer en tendens til å hope seg opp. For å stimulere det:
Dra regelmessig fysisk aktivitet (som turgåing, yoga, svømming).
Prøv lymfemassasje eller rebounding.
Bruk dyp pusting for å oksygenere kroppen.
Skjem bort nyrene dine, kroppens naturlige filtre
Nyrene spiller en avgjørende rolle i å eliminere giftstoffer. For å støtte dem:
Sørg for at du drikker nok vann (mellom 1,5 og 2 liter per dag)
Innlemme planter med drenerende egenskaper (som kjerringrokk, nesle, ingefær)
Ta Epsom-saltbad for å fremme eliminering
Rens tykktarmen for en sunn mage
En tett tykktarm kan hindre eliminering av avfallsstoffer og svekke immunforsvaret. For å fremme avgiftning:
Velg et kosthold rikt på fiber (inkludert frukt, grønnsaker og chiafrø)
Inkluder fermentert mat (som kefir og miso)
Eksperimenter med bentonittleire og aktivt kull for å absorbere giftstoffer
Stikker opp leveren din, nøkkelorganet for avgiftning
Leveren er ansvarlig for å filtrere giftstoffer. Men hvis den er overbelastet, kan funksjonen bli svekket! Her er noen tips for å støtte det:
Velg urtete (som løvetann, borre, melketistel)
Inkluder gurkemeie og hvitløk i måltidene dine
Spis fermentert mat for å støtte tarmfloraen din
Utryd parasitter naturlig
Tarmparasitter kan svekke kroppen uten åpenbare symptomer. For å eliminere dem:
Spis hvitløk, ingefær og kokosolje
Prøv skall og nellik av svarte valnøtt
Innfør eplecidereddik fortynnet i vann regelmessig
Fjern tungmetaller fra kroppen
