1. Gurkemeie – Den gylne helbrederen
Gurkemeie, en basisvare i indisk mat, inneholder curcumin, en kraftig betennelsesdempende og antikoagulerende forbindelse. Å tilsette en klype i måltidene dine eller drikke varmt gurkemeievann om morgenen kan bidra til å forbedre sirkulasjonen. Hvis du tar blodfortynnende medisiner, bør du først rådføre deg med legen din.
2. Hvitløk – Hjertets beste venn
Rå eller kokt hvitløk bidrar til å senke blodtrykket og forhindre blodpropp. Tilsett det i wokretter, salatdressinger eller bakevarer for et deilig og hjertevennlig løft.
3. Cayennepepper – En sterk blodforsterker
Cayennepepper, rik på salisylater (de samme forbindelsene som finnes i aspirin), fortynner blodet naturlig. Dryss det over egg, supper eller stekte grønnsaker for å forbedre sirkulasjonen.
4. Ingefær – En blodproppbrytende rot
fortsetter på neste side
Foruten å lindre kvalme, bremser ingefær blodplateaggregering og reduserer overdreven blodpropp. Riv det i måltidene dine, lag det som te, eller tilsett det i smoothies for en enkel daglig dose.
fortsetter på neste side
