Dette hormonet fremmer søvn og hjelper oss å sove gjennom natten. Om morgenen reduseres mengden melatonin som produseres av kroppen (med soloppgang) for å indusere oppvåkning og forhindre den komatøse tilstanden vi noen ganger opplever.
Syntetisk melatonin produseres i laboratorier og selges som et kosttilskudd for å hjelpe personer med søvnforstyrrelser med å oppnå god søvn. Det kombineres noen ganger med planteekstrakter kjent for sine avslappende egenskaper.
Ja, å behandle midlertidig søvnløshet er én ting, men å bruke denne behandlingsmetoden på lang sikt uten å ta tak i den underliggende årsaken er ikke nødvendigvis den beste løsningen!
Melatoninbehandling er derfor gunstig for å regulere søvnforstyrrelser (midlertidig stress, jetlag, eldre osv.) og forhindre utvikling av tretthet forbundet med søvnløse netter.
Hvis søvnproblemene er kroniske, er det best å konsultere en lege for å behandle de underliggende årsakene.
Forfatteren av denne artikkelen (som merkelig nok refererer til seg selv i tredje person) opplever regelmessig stressrelaterte søvnforstyrrelser. Hun har hatt muligheten til å teste og godkjenne flere melatoninbehandlinger av høy kvalitet for å danne seg en objektiv mening.
Hva er de beste melatonintilskuddene? Hvordan bør jeg ta melatonin? Hjelper denne typen terapi virkelig med søvn? Er den trygg? Kan den tas daglig? Når bør den brukes? Vår mening og svar på ofte stilte spørsmål.
