Dette begrepet refererer til en gruppe muskel- og skjelettlidelser forbundet med langvarig bruk av telefoner, nettbrett og bærbare datamaskiner. Langvarig fremoverrettet hodehelning øker trykket på nakkevirvlene betydelig, noe som forårsaker smerte og muskelstivhet.
Ifølge forskning tilsvarer det å vippe hodet 60 grader for å se på en smarttelefon å løfte en vekt på 27 kg på nakken – nesten like mye som et barn bærer på skuldrene i flere timer.
Vanlige symptomer:
Smerter og stivhet i nakke og skuldre.
Hyppig hodepine.
Prikking i armer eller hender.
Kramt holdning med skuldrene presset fremover og en buet rygg.
Konsentrasjonsvansker og følelse av kronisk tretthet.
Langsiktige konsekvenser
Å ignorere denne tilstanden kan føre til mer alvorlige problemer:
For tidlig slitasje på nakkevirvlene.
Skiveprolaps.
Endringer i holdning som fører til kroniske ryggsmerter.
Redusert pustekapasitet på grunn av brystkompresjon forårsaket av en sammenkrøpet holdning.
Hvordan forebygge “smarttelefonnakkesmerter”?
