Hver av ingrediensene er kjent for sine fordeler, og når de kombineres, skaper de en synergistisk og harmoniserende blanding. Her er noen spesifikke detaljer om egenskapene deres.
Fordeler med de fem hovedelementene
Rå honning
Honning er en naturlig antioksidant som reduserer betennelse, hjelper fordøyelsen og gir mild energi uten å utløse en plutselig blodsukkertopp.
Kanel
Den regulerer blodsukkernivået, fremmer kardiovaskulær helse og inneholder flere betennelsesdempende kjemikalier.
Gurkemeie
Gurkemeie er kjent for sin aktive komponent, curcumin, som lindrer leddsmerter, beskytter celler mot aldring og støtter riktig hjernefunksjon.
Eplecidereddik.
Denne eddiken forbedrer fordøyelsen, kontrollerer blodsukkeret, hjelper kalsiumopptaket og styrker immuniteten på grunn av dens fermenterte egenskaper, som er naturlig rike på probiotika.
Chiafrø
Rike på omega-3, kalsium og fiber, de er gunstige for bein- og hjertehelsen og bidrar til å stabilisere blodsukkernivået.
Hvordan tilberede denne hjemmelagde helseblandingen?
Ingredienser:
se neste side
1 ss rå honning
½ ts malt kanel
½ ts gurkemeiepulver
1 ss eplecidereddik
1 ss chiafrø
Ca. 200 ml lunkent vann eller lunken plantebasert drikk (mandel, havre osv.)
Tilberedningstrinn:
Legg chiafrøene i bløt.
Bland frøene med ca. 100 ml varmt vann i en liten bolle. La dem svelle i 10 til 15 minutter til de har en geléaktig konsistens.
Bland granulatene.
Bland kanel og gurkemeie i en kopp.
Tilsett væskene.
Hell i eplecidereddik og deretter honningen. Bland godt til honningen er helt oppløst.
Rør inn chiafrøene.
Tilsett chiagelen i blandingen og rør til alt er godt blandet.
Nyt den umiddelbart.
Du kan justere smaken med en skvis sitronsaft eller en klype sort pepper (pepper hjelper med opptaket av curcumin).
Når og hvordan drikker du denne drikken?
