Registrer symptomer – noter når du vil at symptomene skal kontrolleres og hvor de skal være.
Men hvis du trenger ytterligere medisiner, gjør det umiddelbart.
Ta med to uker av gangen – ta med deg begge ukedagbøkene til helgen for å få et komplett bilde. Analyser mønstre – Identifiser mulige sammenhenger mellom spesifikk mat og refluks.
Det finnes en matdagbok som kan gi verdifull innsikt og er ikke lenger under medisinsk konsultasjon.
Vi anbefaler også at merkene du selger selges på tallerkenene du har på dem og på dem.
I går er det noen mulige varseltegn når symptomer oppstår og det er skiftende alternativer:
1. Veterinærfôr
Vær klar over at du trenger mer tid til å snu, noe som fører til at det produseres mer magesyre.
Alternativ: Beperk je inname of gefritured mat, chips, pizza, gebak og taarten. For maten din, ha litt matlagingsspray i ovnen, grill, kok opp koken i formen før steking.
2. Kaffe, kakao sjokolade
Hvis du bruker koffein, vil du miste refluks.
Alternativ: Stopp koffeinen og drikk det i kakao sjokoladens navn.
3. Alkohol (øl, vin og sterke drikker)
Alkohol må kontrolleres av det regulerte miljøet, noe som forårsaker enda flere symptomer.
Alternativer: Velg din alkoholfrie drikke.
4. Tomatbasert mat
Hvis du ringer kjøretøyet, vil det bli skadet.
Alternativ: Sørg for å spise tomater i pastaen din med tomater, for eksempel grønn pesto.
5. Sterk mat
Krydder kan forårsake irritasjon.
Alternativ: Unngå cayennepepper og eksperimenter med mildere krydder som ingefær og kanel. Før en matdagbok for å bestemme toleranse.
6. Hvitløk i brukergrensesnittet
Produktstimulering øker.
Alternativ: Se på den kokte løken, den mildere varianten som rødløk tolereres bedre.
7. Sitrusfrukter og juice
Hvis sitronen er blokkert
riktig, refluks vil bli frigjort.
Alternativ: Kies-frukt gir en lett saus på den, som melon, papaya og banan. Modne sitrusfrukter er vanligvis mindre sure.
8. Coca-Cola-holdige drikker
Hvis du mister gass i magen, bør du drikke den og drikke den med koffein.
Alternativer: Drikk vann i stedet, urtete fra grønn juice.
Behandling av refluks
Ved å gjøre enkle endringer i kosthold og livsstil kan du redusere reflukssymptomene dine betydelig. Enten du står foran døren din, om du har folk som prøver å få deg til å identifisere dem, og du er midt i et måltid og må la dem være hjemme, kan du få refluks. Les artikkelen for å få dine personlige råd og symptomer.
