🐟 16. Fisk (laks, tunfisk)
✅ Best: Middag — Omega-3 er betennelsesdempende og hjelper kroppen med å slappe av.
❌ Unngå: Sent på kvelden — Protein tar tid å fordøye.
🌽 17. Mais
✅ Best: Ettermiddag — Rik på fiber og naturlige karbohydrater, en god energikilde.
❌ Unngå: Kveld — Kan gjære i tarmen og forårsake luft i magen.
🥒 18. Agurk
✅ Best: Ettermiddag eller tidlig kveld — Fuktighetsgivende og kalorifattig.
❌ Unngå: Kveld — Kan forårsake oppblåsthet for sensitive mager.
🥜 19. Nøtter (mandler, valnøtter)
✅ Best: Kveld — Sunt fett og magnesium hjelper med søvn og reparasjon.
❌ Unngå: Morgenoverskudd — Kan være for kaloririkt uten særlig metthetsfølelse.
🍇 20. Druer
✅ Best: Kveld — Inneholder melatonin, bra for søvn.
❌ Unngå: Morgen — Høyt sukkerinnhold kan øke blodsukkeret for tidlig.
