Ta regelmessige pauser.
Hvis jobben din krever repeterende bevegelser, ta hyppige pauser for å strekke fingre, håndledd og armer. Disse enkle aktivitetene bidrar til å redusere muskel- og nervespenninger.
Oppretthold et balansert kosthold.
For å forhindre anemi, spis mat rik på jern (linser, spinat, rødt kjøtt) og vitaminer (frukt, friske grønnsaker). Et godt kosthold bidrar også til bedre sirkulasjonshelse.
Nummenhet i hendene er vanlig, men det kan noen ganger være et tegn på et mer alvorlig problem. Hvis symptomene vedvarer eller er ledsaget av sterke smerter, ikke nøl med å oppsøke lege. Med gode vaner og en tilpasset livsstil kan du redusere disse ubehagene betydelig og opprettholde ditt daglige velvære.
