Ingredienser
250 ml varmt vann (filtrert eller kokt og deretter avkjølt)
1 ts natron
3 dråper peppermynteolje (eller eukalyptus radiata)
1/2 ts fint uraffinert havsalt
(valgfritt) 1 ts 3 % hydrogenperoksid (hydrogenperoksid av næringsmiddelkvalitet) for å forbedre antibakterielle egenskaper
(valgfritt) 1 ts ren flytende aloe vera for å berolige tannkjøttet
Bruksanvisning
Hell varmt vann i et glass eller en liten flaske.
Tilsett natron og salt og rør til det er helt oppløst.
Rør inn dråpene med eterisk olje (du kan røre med en skje eller riste blandingen hvis den er på flaske).
Tilsett aloe vera eller peroksid, hvis du bruker det. Bland godt og bruk umiddelbart, eller oppbevar i kjøleskapet i opptil 2 til 3 dager. Bruksanvisning
Skyll i 30 til 60 sekunder. Ikke svelg. Bruk hver morgen på tom mage, etter tannpuss, eller som det første trinnet når du skyller tennene med olje.
Smarte tips for perfekt pust
Ingen behov for mirakelkurer eller kompliserte rutiner. For å si farvel til dårlig ånde, her er noen enkle vaner du kan ta i bruk:
Sunne livsstilsvaner som holder pusten frisk
Tungepuss:
Dette trinnet blir ofte oversett, men det er viktig. En tungeskrape (eller til og med en tannbørste, forsiktig) kan gjøre underverker.
Tanntråd, din beste allierte:
Mellom tennene er et yndet skjulested for bakterier. Tanntråd er litt som en detektiv, som rydder opp glemte flekker.
Munnskyll:
Velg et alkoholfritt, mildt, men effektivt munnskyll basert på essensielle oljer eller klorheksidin for å styrke ditt naturlige forsvar.
Regelmessige tannlegebesøk:
En kontroll hver 6. måned kan oppdage gingivitt eller periodontitt før de blir problematiske.
Og som en bonus: 100 % naturlige tips
Noen ganger er litt som gjør mye. I tillegg til god hygiene, er her noen nyttige tips:
Drikk vann regelmessig:
En tørr munn fremmer bakterievekst. Et glass vann stimulerer spyttproduksjonen.
Spis fersk frukt og grønnsaker som snacks:
Epler, gulrøtter, selleri… Disse sprø matvarene fungerer som naturlige tannbørster.
Begrens sukkerholdige snacks:
Mindre sukker betyr også mindre drivstoff for bakterier. En bonus for pusten og helsen din!
Munnen din fortjener det beste: et strålende smil og frisk pust som er akkurat riktig for deg.
