✅ Best: Middag — Gir kalsium og fett for å opprettholde energi.
❌ Unngå: Kveld — Vanskelig å fordøye, kan forstyrre søvnen og forårsake oppblåsthet.
🍫 15. Mørk sjokolade
✅ Best: Ettermiddag — Styrker humøret, antioksidanter og hjernefunksjon.
❌ Unngå: Kveld — Inneholder koffein og sukker, som kan holde deg våken.
🐟 16. Fisk (laks, tunfisk)
✅ Best: Middag — Omega-3 er betennelsesdempende og hjelper kroppen med å slappe av.
❌ Unngå: Sent på kvelden — Protein tar tid å fordøye.
🌽 17. Mais
✅ Best: Ettermiddag — Rik på fiber og naturlige karbohydrater, god energikilde.
❌ Unngå: Natt — Kan gjære i tarmen og forårsake gass.
🥒 18. Agurk
✅ Best: Ettermiddag eller tidlig kveld — Fuktighetsgivende og kalorifattig.
❌ Unngå: Natt — Kan forårsake oppblåsthet for sensitive mager.
🥜 19. Nøtter (mandler, valnøtter)
✅ Best: Kveld — Sunt fett og magnesium hjelper søvn og reparasjon.
❌ Unngå: Overskudd om morgenen — Kan være for kaloririkt uten mye metthetsfølelse.
