Kokosvann og spirulina
Du trenger: ½ spiseskje spirulinamel og 500 ml kokosvann.
Bland begge ingrediensene og spis dem under trening. Det er en utmerket kilde til kalium, vitamin B, B1, B2, B6, magnesium og aminosyrer.
Mandler, linfrø og bananer
Du trenger: 1 spiseskje linfrø, 250 ml mandelmelk, 30 gram mandler, 1 kopp naturell yoghurt, 2 grønnkålblader og 1 moden banan.
Bland alle ingrediensene til en jevn masse. Spis om morgenen til en proteinrik frokost.
Sitron og appelsin
Du trenger: 30 ml sitronsaft, 60 ml appelsinjuice, en klype salt, 2 spiseskjeer honning og 900 ml kaldt vann.
Hell sitron- og appelsinjuicen i en glassbeholder, bland med de andre ingrediensene og søt med honning. Drikk det mens du driver med sport eller trener.
Kanel og mandelmelk
Du trenger: 1 kopp mandelmelk, 1 ss kakaopulver, 1 klype vaniljeessens, 1 ts malt kanel og honning.
Bland dette sammen og drikk om morgenen eller før trening. Denne drikken er rik på magnesium og antioksidanter. Mandelmelk produserer et naturlig sukker rikt på kalsium. Kanel er en utmerket naturlig energigiver.
