Å opprettholde en sunn blodstrøm er viktig for å forhindre hjerteinfarkt, hjerneslag, dyp venetrombose (DVT) og blodpropper forbundet med tilstander som atrieflimmer.
Selv om blodfortynnende midler ofte brukes, kan de ha bivirkninger. Heldigvis tilbyr naturen tryggere og mer effektive alternativer. Nedenfor finner du åtte næringsstoffer og livsstilstips som støtter blodsirkulasjonen og bidrar til å løse opp eller forhindre blodpropper.
Forstå blodpropper
Kroppens koagulasjonssystem er viktig for å stoppe blødninger. Det er avhengig av blodplater (cellefragmenter som danner en initial blodpropp) og fibrin, et protein som styrker blodproppen til en sikker barriere. Men når denne prosessen går galt – blodpropper dannes når de ikke skal – kan de blokkere blodstrømmen og føre til alvorlige problemer som hjerteinfarkt, hjerneslag eller lungeemboli. Å opprettholde denne balansen naturlig er viktig.
Hvis du er bekymret for å gå ned i vekt, bør du se om du har rett til å skille deg ut med fibrin (>) og dermed DELE det. DEL ved å legge til Facebook-kontoer.
Topp 8 næringsstoffer for å forbedre blodsirkulasjonen og løse opp blodpropper
1. Vitamin E
Vitamin E er en kraftig antioksidant som holder blodårene fleksible og beskytter dem mot oksidativt stress. Det bidrar også til å forhindre blodpropper ved å støtte riktig blodstrøm. Matvarer som mandler, spinat, solsikkefrø og avokado er gode kilder. Anbefalt inntak er omtrent 15 mg daglig. Dagligvarer
2. Nattokinase
Dette enzymet, som finnes i den japanske retten natto, hjelper med å løse opp fibrin – nettverket i blodpropper – og forbedrer dermed blodstrømmen. Ofte kombinert med serrapeptase (et annet enzym som reduserer betennelse og bryter ned proteiner), er denne duoen en potent kombinasjon for kardiovaskulær helse. Typisk dosering er 100 mg to ganger daglig.
