Å ta et bad virker som en enkel, hverdagslig handling. Likevel, etter en viss alder, kan dette ritualet bli risikabelt hvis det gjøres til feil tidspunkt. Kroppene våre forandrer seg over tid: sirkulasjonen går saktere, blodtrykket svinger, og temperaturreguleringen blir vanskeligere. Så når bør du unngå en morgendusj? Her er hva geriatriske eksperter anbefaler.
Svært tidlig om morgenen: et risikabelt tidspunkt
Mellom klokken 05.00 og 08.00 er kroppen knapt våken. Kroppstemperaturen er fortsatt lav, blodtrykket kan være ustabilt, og nervesystemet er ikke helt våkent.
Å plutselig dykke ned i varmt (eller kaldt) vann på dette tidspunktet kan forårsake termisk sjokk: hjertet slår raskere, pusten endres, og dette kan føre til svimmelhet, tap av balanse eller besvimelse.
Eksperter anbefaler derfor å unngå dette tidspunktet, spesielt hvis du bor alene eller hvis du allerede har opplevd svimmelhet.
Hvorfor reagerer kroppen på denne måten?
Om natten senker kroppen tempoet for å hvile. Når den våkner, trenger den litt tid til å gjenvinne full aktivitet. Å brått gå fra hviletilstand til eksponering for varmt vann forstyrrer denne delikate balansen.
Hos eldre kan denne reaksjonen forsterkes av:
Naturlig lavere blodtrykk,
et langsommere hjerte,
eller å ta visse medisiner om morgenen.
Det beste tidspunktet å svømme etter fylte 70.
Geriatre er enige: det tryggeste tidspunktet å dusje er mellom klokken 9 og 11, etter frokost.
På dette tidspunktet:
