Etter hvert som avføringen samler seg, blir den tørrere og hardere. Dette gjør avføring vanskelig og smertefull. Konstant pressing kan forårsake sprekker, noe som gjør påfølgende avføring enda mer ubehagelig. Det er en ond sirkel du ønsker å bryte.
Hva skal man gjøre?
Ingen mirakelkurer eller ekstreme metoder er nødvendig.
Nokke:
✔ Drikk nok vann (ca. 1,5 liter per dag)
✔ Spis mat rik på fiber (frukt, grønnsaker, fullkorn)
✔ Tren minst 30 minutter daglig
Kroppen trenger bare et lite naturlig dytt for å gjenopprette normal tarmfunksjon.
