Millioner av mennesker tar vitaminer før leggetid, i den tro at det hjelper kroppen med å «gjenoppbygge» seg under søvn.
Men leger advarer om at ett spesifikt vitamin faktisk kan slå tilbake når det tas om natten, forstyrre søvnen, øke stress eller forårsake ubehagelige bivirkninger.
Nei – det er ikke dødelig.
Men det kan stille sabotere hvilen din og helsemålene dine.
La oss bryte det ned.
⭐ Vitaminet som kan bli et problem om natten: Vitamin B6 (og B-kompleks)
B-vitaminer er viktige for:
energiproduksjon
hjernefunksjon
humørregulering
metabolisme
Men de stimulerer også nervesystemet – spesielt vitamin B6.
Å ta B-vitaminer om natten kan:
gjøre hjernen din mer aktiv
forårsake livlige eller forstyrrende drømmer
utløse søvnløshet
øke rastløshet om natten
