7. Hyppig sykdom eller svekket immunforsvar
Kronisk stress kan undertrykke immunforsvaret ditt, noe som gjør deg mer sårbar for forkjølelse, influensa eller at du føler deg «utslitt» hele tiden.
✅ Prøv dette:
Støtt immunforsvaret ditt med regelmessig trening, et næringsrikt kosthold og vitaminrik mat (som sitrusfrukter, bladgrønnsaker og fullkorn). Prioriter hvile og restitusjon, spesielt i travle perioder.
Avsluttende tanker: Lytt til kroppen din
Kroppen din sender stadig signaler – og stress viser seg ofte gjennom fysisk ubehag før den emosjonelle utbrentheten slår til. Den gode nyheten? Når du gjenkjenner symptomene, kan du reagere med små, bevisste endringer.
Selv 10 minutter om dagen med bevisst hvile eller bevegelse kan gjøre en stor forskjell.
