Alternativ: Se på kokt løk, den mildere varianten, for eksempel rødløk, tolereres bedre.
7. Sitrusfrukter og juice
Hvis sitronen er blokkert, vil refluks frigjøres.
Alternativ: Sitrusfrukter gir en lett saus, for eksempel melon, papaya og banan. Ripe sitrusfrukter er vanligvis mindre sure.
8. Colaholdige drikker
Hvis du mister gass, bør du drikke det og drikke det med koffein.
Alternativer: Drikk vann i stedet, urtete fra grønn juice.
Behandling av refluks
Ved å gjøre enkle endringer i kostholdet og livsstilen din kan du redusere reflukssymptomene dine betraktelig. Enten du står foran døren, har folk som prøver å få deg til å identifisere dem, og du er midt i et måltid og må legge dem bak deg, kan du faktisk få refluks. Les artikkelen for dine personlige råd og symptomer.
