Unngå
Oljeristede peanøtter
Kandiserte eller smaksatte nøtter
Overflødige macadamianøtter
Saltede snacksblandinger
Spis
Valnøtter
Mandler
Parasilnøtter
Pistasjnøtter
En håndfull av de riktige nøttene hver dag kan gjøre underverker for energi, hjernekapasitet og hjerte – spesielt etter 50. Men moderasjon er nøkkelen: for mye fett eller salt, selv fra sunne kilder, kan slå tilbake
