Begrepet “reparasjon” er ofte overdrevet. I virkeligheten handler det om å styrke emaljen og forhindre at hullet utvikler seg. Menneskekroppen har en naturlig kapasitet for remineralisering, men den er begrenset. For å støtte denne kapasiteten kan man gjøre flere tiltak:
Følg et remineraliserende kosthold
Visse matvarer bidrar naturlig til å styrke tannemaljen. Her er de du bør foretrekke:
Produkter rike på kalsium: ost, naturell yoghurt, grønne bladgrønnsaker.
Matvarer rike på fosfor: fisk, egg, nøtter.
Usøtet og sprø mat: epler, gulrøtter, selleri – de stimulerer spyttsekresjon, som er viktig for å nøytralisere surheten i munnen.
Unngå sure eller sukkerholdige drikker, som fremmer demineralisering (brus, bearbeidet juice osv.).
Bruk komplementær naturlig pleie
Remineraliserende munnskyll med bikarbonat
Natriumbikarbonat, brukt sparsomt, bidrar til å nøytralisere surheten i munnen.
Fortynn en halv teskje natron i et glass varmt vann.
Bruk som munnskyll én gang daglig, i 5 til 7 dager.
Dette bidrar til å balansere pH-verdien og begrense veksten av hullfremkallende bakterier.
Kokosolje og oljetrekking
Kokosolje brukes i noen ayurvediske praksiser for å rense munnen naturlig.
Ta en spiseskje virgin kokosolje.
Skyll den rundt i munnen i 5 til 10 minutter.
Spytt den ut (ikke svelg), og skyll deretter med varmt vann.
Denne behandlingen kan bidra til å redusere bakteriell plakk.
Blanding av sitron og aktivt kull (punktbruk)
For sporadisk bruk kan en blanding av aktivt kull og sitronsaft bidra til å rense tennene, absorbere syrerester og bidra til å styrke emaljen.
Bland en liten mengde pulverisert aktivt kull med noen dråper frisk sitronsaft.
Påfør på tennene med en bomullspinne eller myk børste, ikke mer enn én gang i uken.
Puss forsiktig i 1 minutt, og skyll deretter grundig.
Denne hjemmelagde behandlingen kan støtte remineralisering ved å bidra til å nøytralisere surheten i munnen, men den bør ikke erstatte fluortannkrem eller brukes daglig, da den kan skade emaljen.
