Vanlige kilder: Hvete, bygg, rug, spelt, couscous, pasta, makaroni, bakverk. Å fullstendig eliminere glutenrike produkter kan forbedre kjertelfunksjonen betydelig.
2. Sukker – søtt, men farlig
Med «sukker» mener vi både teskjeen som tilsettes kaffe og alle sukkerkilder: alkohol, juice, energidrikker, iste. Sukker forårsaker systemisk betennelse, som er spesielt skadelig for skjoldbruskkjertelen.
3. Meieriprodukter – en vanlig årsak til betennelse
Mange har problemer med å fordøye dem, noe som kan føre til irritabel tarm-syndrom. Hvis fordøyelsen forstyrres, svekkes næringsopptaket, noe som påvirker skjoldbruskkjertelen. Selv økologisk melk er ikke alltid løsningen: moderne melk er ofte langt fra «ideell».
Hvordan ta kontroll over helsen din
Lær om sunt kosthold og vurder periodisk faste – mange synes det er nyttig.
Bruk naturlige remedier – velprøvde urter, kosttilskudd og næringsstoffer, etter å ha konsultert en spesialist.
Overvåk reaksjonene dine – hvis du begrenser gluten, sukker og meieriprodukter, overvåk energi, vekt og humør.
Små endringer i menyen utgjør ofte en stor forskjell i hormonbalansen og livskvaliteten.
Denne artikkelen er kun ment for informasjonsformål. Unngå selvmedisinering og rådfør deg alltid med en kvalifisert helsepersonell før du bruker informasjonen i denne teksten. Redaksjonen garanterer ikke resultater og fraskriver seg ethvert ansvar for skade som følge av bruken.
