Hvordan behandle hypertensjon naturlig?
Lider du av hypertensjon? Har du fortalt det til legen din? Flere og flere pasienter klager over at legen deres gir dem lite praktisk informasjon om hvordan de kan spise bedre for å prøve å senke blodtrykket naturlig, men de er mer opptatt av å foreskrive blodtrykkssenkende medisiner! Selvfølgelig er det en klisjé, men generelt gjenspeiler det en viss realitet for leger!
Visste du at det er mulig å senke blodtrykket naturlig ved å endre litt på spisevanene? Det har blitt vist at et kosthold rikt på kalium, magnesium og kalsium kan bidra til å redusere og kontrollere hypertensjon. Et kosthold som er egnet for personer som lider av hypertensjon, bør inneholde essensielle fettsyrer, men minst mulig mettet fett, sukker og salt.
Her er en liste over åtte typer mat som anbefales for å senke blodtrykket.
1-Spinat:
Spinat er rik på magnesium og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer. De inneholder også folat, som forhindrer økningen av homocystein, som i store mengder kan bidra til økt risiko for koronar hjertesykdom og hjerneslag. Stek dem så kort tid som mulig, eller enda bedre spis dem rå i salater.
2-Solsikkefrø:
Solsikkefrø er rike på kalium, magnesium og fytosteroler som kan bidra til å redusere kolesterolet (et unormalt høyt kolesterolnivå kan forsnevre arteriene og blodårene, noe som åpenbart bidrar til å øke blodtrykket).
3- Banan:
Bananer er rike på kalium og inneholder mye fiber. Prøv å spise minst to bananer om dagen.
⏬️⏬️ Fortsetter på neste side ⏬️
