Hvis du har slitt med smertefulle, stive og hovne ledd, kan det du spiser utgjøre en stor forskjell. Å kutte ut visse matvarer kan bety mindre betennelse, færre oppblussinger og kanskje til og med litt mer bevegelsesfrihet. La oss se på de viktigste matvarene du bør unngå for sunnere ledd og generell velvære.
Viktige konklusjoner:
Drop tilsatt sukker og raffinerte karbohydrater – de forverrer smerte og betennelse.
Bearbeidet kjøtt, salt mat og usunt fett gjør ikke leddene dine noen tjenester.
Hold alkohol og mat med høyt purininnhold (som rødt kjøtt og skalldyr) til et minimum.
Les etiketter: skjulte ingredienser kan snike seg inn i kostholdet ditt og gjøre leddgikt mer utfordrende.
Alle er forskjellige – følg med på hva som plager deg mest.
Hvorfor kostholdet ditt er viktig når du har leddgikt
For folk flest betyr leddgikt betennelse – den typen som forårsaker hevelse, smerte og redusert bevegelighet. Enten du har slitasjegikt (slitasje av brusk) eller betennelsestyper som revmatoid artritt eller gikt, kan det du spiser endre hvordan du føler deg. Hvis du er overvektig, kan selv det å gå ned noen få kilo bidra til å avlaste leddene dine.
De 10 beste matvarene og ingrediensene du bør unngå
