Introduksjon: Vitamin B12 er et essensielt næringsstoff som bidrar til at nervesystemet fungerer som det skal, produksjonen av røde blodlegemer og opprettholdelsen av tilstrekkelige energinivåer. Mangel på dette vitaminet kan forårsake en rekke symptomer, ofte subtile og lette å ignorere. Lær hvordan du gjenkjenner vitamin B12-mangel og hvordan du raskt kan forbedre nivåene dine med en enkel, hjemmelaget drikk.
Ingredienser:
1 kopp appelsinjuice (ferskpresset)
½ moden avokado
1 ss chiafrø
En håndfull fersk spinat
1 ss næringsgjær (kilde til vitamin B12)
Tilberedning:
Skrell avokadoen, fjern steinen og hakk den i små biter.
Ha avokadoskivene, fersk spinat og chiafrø i en blender.
Tilsett appelsinjuice og næringsgjær, som er rik på vitamin B12.
Bland alle ingrediensene grundig til de er jevne og kremete.
Serverings- og oppbevaringstips:
